FYSIOTHERAPIE

 

Cursus Vallen Verleden Tijd

​

Vallen vormt voor mensen op oudere leeftijd een belangrijk gezondheidsprobleem. Eén op de drie mensen boven de 65 jaar valt minstens eenmaal per jaar en van deze valpartijen vergt zo’n 12% medische behandeling.

Begin 2000 is daarom in de Sint Maartenskliniek (SMK) te Nijmegen een valpreventieproject voor senioren van start gegaan. Door de SMK is een trainingsprogramma ontwikkeld waarin het evenwicht en het bewegen geoefend wordt in situaties uit het dagelijks leven, door middel van een hindernisbaan. Daarnaast worden ook valtechnieken aangeleerd.

​

 

Waarom Vallen Verleden Tijd?

​

Het vermijden van obstakels tijdens het lopen is een dagelijks voorkomende activiteit. De obstakels komen zowel binnenshuis als buitenshuis voor. Buitenshuis zijn de meest voorkomende obstakels slecht geplaveide trottoirs, stoepranden of medeweggebruikers zoals voetgangers in een winkelstraat. Binnenshuis kunt u denken aan tapijtranden, elektriciteitssnoeren, deurdrempels e.d. Het vermijden van obstakels moet vaak gecombineerd worden met andere taken die de nodige aandacht vragen zoals het verkeer, etalages, of het voeren van een gesprek. Binnenshuis moet de aandacht verdeeld worden tussen het vermijden van obstakels en het lopen naar de telefoon, het dragen van een dienblad, of het uitvoeren van huishoudelijk werk. Al met al vormen de obstakels een behoorlijke bedreiging voor de gezondheid van met name de ouderen.

​

 

Deelnemers die de cursus Vallen Verleden Tijd hebben gevolgd geven het volgende aan:

​

-Geslaagd, professioneel, nuttig, geweldig, leerzaam en gezellig.

-De lessen ‘Vallen’ : Daar kwamen ze speciaal voor!!

-Meer balans gekregen, meer lef op ongelijk terrein, loopt steviger

-Heel bewust geworden wat je doet en hoe je loopt buiten

-Veel gehad aan de looptraining.

​

 

Lees ook eens dit verslag van een deelneemster. 

 

 

Wat is Vallen Verleden Tijd?

Bij Fysiotherapie Medisch Centrum Delft wordt deze cursus gegeven op de Beukenlaan. Gedurende 10 weken wordt er 1x per week geoefend, de ene week de hindernisbaan en de andere week de valtechnieken. Voor de cursus vind er eerst een intake plaats. De cursus is bedoeld voor mensen vanaf 65 jaar, die al een keer gevallen zijn en/ of angst hebben om te vallen en minimaal 15 minuten kunnen lopen zonder loophulpmiddel.

​

Tijdens het lopen van de hindernisbaan wordt een aantal situaties uit het dagelijkse leven nagebootst, zowel binnen- als buitenshuis. Het gaat er hierbij om naast het leren omgaan ook

het te leren herkennen van gevaarlijke situaties.

​

Bij de valtechnieken wordt gewerkt met rol- en valtechnieken waarbij judo de achtergrond-gedachte vormt. Het gaat er hierbij om weer hernieuwd kennis te laten maken met het naar de grond gaan en weer overeind komen. Er wordt gewerkt aan het bewustwordingsproces van wat er gebeurt als men valt en waar men met name op moet letten als men valt. Ook het rollen krijgt ruimschoots aandacht. Belangrijk aspect bij deze activiteit is dat men minder angstig worden en daardoor wat minder gespannen gaan bewegen zodat de kans op vallen wellicht afneemt.

​

 

 

Voor wie?

Vallen Verleden tijd is bedoeld voor mensen die graag stevig op de benen willen blijven staan. En voor de mensen die rol- en valtechnieken willen aanleren.

​

 

Wie geeft Vallen Verleden tijd?

Een deskundige docent geeft de cursus. Deze docent is speciaal opgeleid om deze cursus te geven en kan u op uw eigen niveau begeleiden. In onze praktijk hebben Desiree Krul en Esther Keemink deze cursus gevolgd.

​

De cursus wordt gegeven op dinsdagmiddagen van13:00u tot ongeveer 14:15u.

Voor meer informatie mail desiree@fysiotherapie-mcd.nl of esther@fysiotherapie-mcd.nl of bel 015-2140828