Kramp!

Iedereen kent dat plotselinge, pijnlijke samentrekken van een spier wel.... maar waar komt het eigenlijk door?

👉🏼Oorzaken van kramp kunnen zijn:

• Vermoeidheid van de spier

• Vocht- of zouttekort

• Slechte doorbloeding

• Te lang in dezelfde houding zitten of liggen

✅Wat helpt tegen kramp?

• Rek de spier rustig op en houd dit even vast

• Masseer de spier om de doorbloeding te stimuleren

• Drink voldoende water (zeker bij warm weer of sporten)

• Bouw je training rustig op en vergeet je cooling-down niet

Heb jij vaak last van kramp? Dan kan het zinvol zijn om je houding, belasting of trainingsschema te laten checken. Wij denken graag met je mee!