Bij enkelinstabiliteit is er sprake van pijn en een instabiel gevoel in de enkel. Vaak ontstaat dit door (m)eerdere enkelverzwikkingen in het verleden. Na een verzwikking met blijvende klachten zie je dat de spieren te zwak zijn en niet voldoende kunnen reageren of dat de enkelbanden niet helemaal goed genezen. Vaak is er een combinatie van beide aanwezig; enerzijds een verminderde functie van de spieren en anderzijds een verminderde functie van het kapsel en de banden. Symptomen bij enkelinstabiliteit:
Onzeker/instabiel gevoel in de enkel tijdens lopen, sporten en/of lopen op oneffen ondergrond
Regelmatig verzwikken van de enkel
Pijn in het gebied rondom de enkel, meestal de buitenzijde
Een chronische enkelinstabiliteit kan niet alleen leiden tot veranderingen in de enkel en het onderbeen, maar ook rondom de knie en heup vinden er belangrijke en vaak negatieve aanpassingen plaats. Zo hebben mensen met langdurige instabiliteit bijvoorbeeld minder kracht in de heupspieren en na een sprong blijken ze 'stijver' te landen, waardoor het risico op nieuwe blessures mogelijk toeneemt. Door enkelinstabiliteit is de kans op het regelmatig verzwikken van de enkel groter. Om te voorkomen dat deze klachten chronisch worden is het dus belangrijk dat een enkelverzwikking goed behandeld wordt. Afhankelijk van de klachten zal oefentherapie gericht op coördinatie, balans en versterking van de spieren en/of het mobiliseren van de gewrichten in de enkel nodig zijn. Daarnaast is het belangrijk dat de oefeningen afgestemd worden op de activiteiten van ieder individu. Bijvoorbeeld het verschil in activiteitenniveau bij sporten en of beroep betekent ook andere keuzes van oefenvormen. Een sportfysiotherapeut kan hierbij een hulp zijn. Het doel is het stimuleren van een goed herstel en het voorkomen van enkelverzwikkingen in de toekomst. Elke enkelverzwikking geeft namelijk een grotere kans op vervroegde slijtage van het gewicht. Wilt u meer informatie over de behandeling van (chronische) enkelinstabiliteit en/of andere sportblessures, neem dan contact op met Esther Keemink. esther@fysiotherapie-mcd.nl 015-2140828